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lunes, 3 de abril de 2017

RECETA DE AUTOR

Esta actividad consiste en dar consejos o hacer una especie de tutorial sobre alguna actividad. en mi caso es sobre algo que todos, absolutamente todos hemos hecho, y doy mis consejos personales, aquí lo tenéis:

Receta de cómo dormir.

Lo primero es echarse en un lugar cómodo, relajante y silencioso.
Procure estar en un lugar a oscuras, aunque no es imprescindible, y a una temperatura agradable.

Cuando esté, respire profundo, cierre sus ojos, piense lo menos posible, y disfrute de la transquilidad, de los problemas se ocupará mañana.

No piense en dormir, no tenga prisa, solo relájese.

Se recomienda que una hora antes de ir a dormir no se trastee con dispositivos electrónicos con pantalla, ya que segregará, a causa de la luz, seratonina, el enemigo de dormir, cuando lo que habría que segregar sería melatonina, la hormona del sueño.

Si no es posible, lea un libro aburrido, lo que le hipnotizara.

¡Buenas noches!

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